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怒りのスクワット
ストレス・バッファー⑳ 自分のお金と向き合う
ストレス・バッファー⑲ 小さな反乱を起こす
ストレス・バッファー⑱ ずっと避けてきた問題に取りかかる
ストレス・バッファー⑰ 不確実な世界を受け入れる
ストレス・バッファー⑯ 30分プラン通りに遂行する
ストレス・バッファー⑮ 毎朝ベッドを整える
ストレス・バッファー⑭ コミュニケーションではGIVEを心がける
ストレス・バッファー⑬ DEARMANで交渉上手になる
ストレス・バッファー⑫ もっと笑うための工夫をする
ストレス・バッファー⑪ 口に入れた物の記録を取る
ストレス・バッファー⑩ マインドフル・イーティング
ストレス・バッファー⑨ 朝起きてスマホを見ずに太陽を見る
ストレス・バッファー⑧ 3分間だけマインドフルネス
ストレス・バッファー⑦ 批判の仕方を変える
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